Un espace pour se libérer des tensions quotidiennes. La relaxation permet l’harmonisation entre le mental, le corps et les émotions. Elle apporte un bien être intérieur, de la détente, grâce à la pratique de techniques telles que la visualisation, la pensée positive, la respiration consciente, la relaxation dynamique…
Elle s’adresse à tous les publics, enfants, adolescents, adultes.
La relaxation est une réponse au stress, pour se préparer aux examens, en cas de troubles du sommeil, de l’attention, de surmenage.Elle aide au développement de notre propre créativité et à vivre plus sereinement.Elle est aussi un ressource précieuse en cas de perte de mémoire et de burn-out.
Grâce à une approche proposant différentes techniques, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, afin de répondre au mieux à vos besoins.
Il existe différentes techniques de relaxation. Disposant d’une formation orientée sur différentes méthodes, cela me permet de m’adapter aux besoins de chacun et de proposer un accopagnement personnalisé.
La relaxation par la respiration : connue par sa simplicité et sa rapidité, il s’agit d’une technique efficace qui s’adapte à tous.
La relaxation par la visualisation : cette technique s’applique sous la forme d’exercices d’imagerie mentale, accompagnée le plus souvent par la respiration.
La méthode de Jacobson : il s’agit de décontracter les tensions musculaires dans l’objectif d’atteindre un état de repos physique et psychique.
La méthode T.A.S (Training Autogène de Schultz) : s’appuyant sur l’auto-hypnose, il s’agit d’exercices de respiration procurant une détente optimale.
La méthode de Vittoz : méthode psychosensorielle qui a pour objectif de vivre l’instant présent afin de se libérer du stress et des tensions.
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